Fejlemények

Ez érdekes... van combizmom. Már úgy értem, látszik is, hogy van, mert nyilván eddig is volt valamennyi. Már nem okoz különösebb gondot a combgyakorlatok elvégzése sem. Most vagyok túl a 15. edzésen, és meglepőek lettek az eredmények. Ráadásul a 13. után is mértem magam, így egész jó részeredményeim vannak már. Íme:

                           derék    csípő        comb
induló méretek:    86 cm    98 cm      58 cm
10 edzés után:     82 cm    96 cm       56 cm
13 edzés után:     80 cm    95 cm       55,5 cm
15 edzés után:     79 cm    94,5 cm    54,5 cm

Szóval, azt hiszem, elmondhatjuk, hogy ez a torna használ. Közben nem fogyókúrázom, nem éhezek. Sőt, tegnap egy szelet dobostortát is megettem. Ennek ellenére alakul a testem, kezdenek rendesen fejlődni az izmaim. Már nehezítve is tudok végezni egy-két gyakorlatot. Fog ez menni. Ha nem is lesz 2 számmal kisebb a ruhaméretem, de az önbizalmam mindenképp nő. :)

Lássuk a számokat

Tegnap megvolt a 10. edzésem, de mivel elég elfoglaltak voltunk, nem tudtam ideírni az eredményt. Lássuk akkor most, mi a helyzet 10 edzés után - magam is meglepődtem.

Comb: 58 -> 56 (mínusz 2 cm)

Csípő: 98 -> 96 (mínusz 2 cm)

Derék: 86 -> 82 (mínusz 4 cm)

Szerintem ezzel igazoltam is, hogy a Callanetics nagyon ishatásos tornafajta. Őszintén kíváncsi vagyok, hogy mire jutok még vele. Mindenesetre folytatom a tornát, mert még van hová alakulni. :)

Harmadik edzés

Nem bírtam holnapig várni. Egyszerűen annyira jól esik a mozgás, hogy tornáztam még egy órát így délután. Az egy óra torna arra is jó, hogy addig se nasizik az ember. Ráadásul tényleg érzem, hogy fejlődök. Még nem akarom megmérni magam, de látványilag igenis van változás - laposodik a hasam. 

Persze lehet, hogy csak bemesélem magamnak - ezért is nem mérem meg még -, de a lényeg, hogy ösztönöz a dolog. Amúgy egyszerűen lehet, hogy csak a tartásom javult, és mivel egyenesebben tartom magam, nem tűnik olyan megereszkedettnek a hasam. Az viszont tény, hogy már érezhetően létezik a hasizmom, ami ráadásul nincs is nagyon eltemetve a zsírpárnák alá. Ha a héten tudom tartani a napi 2 edzést, mondjuk azzal a könnyítéssel, hogy vasárnap csak egyet csinálok, akkor a héten gyakorlatilag végigcsináltam egy teljes egyetemi félévnyi tesit, ami azért nem is olyan rossz. 

Amúgy a rendszerességet sokkal könnyebb tartani, ha minél gyakrabban tornázik az ember. Ha hetente egy alkalommal akarnék mozogni, tuti addig tolnám magam előtt, amíg el nem jönne a vasárnap este. Vasárnap este meg már ki áll le tornázni?

A Callanetics ellenzőinek általában az az indoka, hogy unalmas milliószor ismételni ugyanazokat a mozdulatokat. Nekem viszont alapvetően nem ez az észrevételem. Nyilván nem túl változatos, amikor az ember számolgat, hogy elérjen egy gyakorlatból százat, viszont, meglepve tapasztaltam, hogy nem lihegek, nem kapkodom a levegőt, sőt, egyáltalán nem kell odafigyelnem a légzésemre. Vagyis a tüdőmet abszolút nem erőlteti meg a mozgás. Emellett ugyan a gyakorlatok nagyon intenzívek - az éppen mozgatott izomcsoport meglehetősen komolyan dolgozik -, viszont az aktuálisan nem dolgozó izmok teljesen el tudnak lazulni, abszolút nem zavarnak bele a mozgásba.

Izomlázam konkrétan nem sok van. Kicsit érzem a vállam és a combom - meglepő módon a hasizmom nem. Kiderül, hogy mennyire fog ez változni. Mindenestre, máris fittebbnek érzem magam, és igazából ez a lényeg.

Callanetics - 2. nap

Meglepően jól bírom ezt a tornát. Már egész sok gyakorlatot tudok 100-szor ismételni. Lesz ebből valami, érzem - ha más nem izomláz, bár az már most is volt. Most készítek magamnak egy energiaturmixot - szigorúan gyümölcsökből - és kimegyek az erkélyre a gyerekekkel, mert gyönyörű az idő.

Callanetics első edzés

Hát, finoman szólva meglepődtem. Valamikor ezer évvel ezelőtt csináltam már ezt a tornát - anyának megvan a könyv -, de úgy emlékeztem, hogy 10-20 gyakorlat elvégzése az elején már jónak számít. Elméletileg minden gyakorlatot 100-szor kellene ismételni - amikor már profi vagy -, de az elején akármilyen kevés is jó.

Nos, nekem a mai első edzésen a 60-80 ismétlés minden gyakorlatnál megvolt. Ráadásul végig tudtam csinálni a 45 perces edzésprogramot. Nem mondom, hogy nem fáradtam el, sőt, rendesen meg is izzadtam, de ez most kifejezetten jól esett. Állítólag 10 edzés múlva már centikben lehet mérni a változást - de addig nem szabad mérni magam. 

Még egyszer a mai mért értékek:

• comb: 56 cm
• derék: 85 cm
• csípő: 98 cm

Ezekből az értékekből szeretnék lefaragni. Kiderül, hogy sikerül a dolog. Mindenesetre most egy alma elfogyasztása után úgy érzem, hogy rögtön kidurranok. Ez is valami. :)